なぜ続けられないのか?

あなたは毎日忙しく、やる事が多すぎてやろうと思っていたことがほとんど出来なかったことはありませんか?

 

三日坊主
あなただけの話ではありません。
私も典型的な三日坊主であり、気が多いのかいろいろ試しては、続けられずにすぐにやめてしまいます。

 

どうすれば自分の決めたことをやり続けられるかを考えてみましょう。

 

「物事を続けられないのは意志が弱いから」とさんざん他人から言われてきました。
果たして本当に意志だけの問題でしょうか。
本当にそうであれば、世の中は意志薄弱な人で満ちあふれそうなものです。

 

良い習慣
決めたことをやり続ける能力は、習慣づける能力ではないでしょうか。
周りの規則正しく生活している人を見た時にそう思いました。
意志が強いから続けられるのではなく、習慣にすることができたから何のストレスもなく続けられているでしょう。

 

では、どうすれば習慣づけることが出来るのでしょうか。
「悪い習慣をやめて、いい習慣に置き換えていく」方法があります。
ここでいう悪い習慣は、私たちのあらゆる言い訳となる言動です。
私たちの習慣は、今まで友人や先生や本やテレビやネット情報からの蓄積によって培われた信念によって作られてきたものです。

 

セルフイメージ
その習慣がすべて悪いわけではないですが、悪い習慣は次のような「思い込み」があるから治らないではないでしょうか。
・自分の能力を否定したり、成功する能力がないと思い、マイナスイメージを引き寄せてしまい、結局失敗する。
・目標を達成した時の喜びの感じをイメージ出来ていない。

 

「思い込み」を変えるにはマイナスのイメージをプラスのイメージに変えていく必要があります。
・新しい習慣を行うことでどんなメリットがあり、何が得られるかを常に意識する。

 

これはスポーツクラブのトレーナーから言われた事であり、うまくいくイメージが重要であることを教えられました。

 

いいイメージを持って、次につながる小さなステップを繰り返す。
具体的に行動を置きかえる事とあわせて、「どんな状況で悪い習慣に戻ってしまうか」を意識する事が大切です。

 

つまり自分の脳内に成功できるイメージを作る事が重要となるのです。

 

いろいろ書いてきましたが、脳内イメージよりもっと簡単にできる物はないかと思われている事でしょう。
そこで1つのアプリを紹介します。

 

「みんチャレ」というアプリです。
みんチャレ
三日坊主防止サプリと名付けられています。
同じ目的を持った5人が1グループを作って、日々の成果を入力して互いに励ましあうものです。他人の目が気になる日本人には向いているアプリかと思います。
ちなみに私も3つのグループに所属しており、1か月近くやっています。
三日坊主を自任する私でも続いているので効果ありです。

 

最後まで見て頂きましてありがとうございました。

 

P.S
花粉飛散が最盛期を迎えており、外出が辛い日々を送っています。
週末は部屋に閉じこもって、空気清浄機をフル稼働させています。
花粉症の方はくれぐれもご自愛ください。

 

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